今週の体操は下半身を鍛えるトレーニング🤸
職員さんの説明がわかりやすくて素晴らしい👏
おっとっと💦これはなかなかバランスを保つのは難しい！
お腹や太ももいろんなところに効く感じがわかりますね！入居者 K
参加する楽しみ、つくる喜び: 2021年9月アーカイブ
今週の体操はつま先立ち体操！
毎週体操を考えて下さって楽しみに参加しています。
毎日のラジオ体操は私の日課🤸
程よく汗をかいてウォーキング前の良いストレッチになります！
入居者 Ｈ
ゆっくりももを上げで歩く🚶🏻
太ももの前側の筋力を鍛えることで、転倒予防につながるそうです。
体操を全てやり終えると少し息が上がりますが、
朝から身体を動かすのはやっぱり気持ちが良い🌞
今日も元気に頑張ります！ 入居者 Ｔ
今月はコロナフレイル予防強化月間。
年齢と共に筋力や活力が低下していくのがフレイル。
コロナによる長い自粛生活はますますフレイルを加速させてしまう💦
ということで...
毎日のラジオ体操はもちろん元気よく💪
加えてプラスαの体操を職員さんが紹介してくれました🤸その名も空気椅子体操！
居室でも簡単にできそうと思いましたが、
いざやってみるとなかなか大変！
これは良い運動になりそうです！
入居者 Ｙ
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