ウォーキング教室。テーマは「ポールウォーキング」

ポールウォーキングとノルディックウォーキングの違いを教えてもらい、なるほど～って納得！

<入居者M.E>

正しい歩き方をおさらいし、アスレチックジムトレーナーの野﨑さんに、意識する点を教わりました。

「目線は15ｍ先にー。歩幅は半歩大きく歩きまーす。出した足のかかと付近に反対のポールを着いてくださーい」

それでは、片道30分程度の来宮神社へ出発。

野﨑さんの話しを思い出しながら、歩きました！ 不慣れだから、意識しながら歩くと難しぃ～。

神社では階段を上ったり、下りたりする時のポールの使い方を教わりました。

普段は自己流でポールを使ってるけど、今日は意識して歩いたら、結構な運動量になったわよ～。

<入居者M.E>