ウォーキング教室。テーマは「ポールウォーキング」

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ポールウォーキングとノルディックウォーキングの違いを教えてもらい、なるほど~って納得!

<入居者M.E>

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正しい歩き方をおさらいし、アスレチックジムトレーナーの野﨑さんに、意識する点を教わりました。

「目線は15m先にー。歩幅は半歩大きく歩きまーす。出した足のかかと付近に反対のポールを着いてくださーい」

それでは、片道30分程度の来宮神社へ出発。

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野﨑さんの話しを思い出しながら、歩きました! 不慣れだから、意識しながら歩くと難しぃ~。

神社では階段を上ったり、下りたりする時のポールの使い方を教わりました。

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ポールを使うと、階段上りやすいね~。

<入居者K.K>

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普段は自己流でポールを使ってるけど、今日は意識して歩いたら、結構な運動量になったわよ~。

<入居者M.E>

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