里でコグニサイズ!

アスレチックジムトレーナーによるウォーキング教室。 "コグニサイズ" に挑戦!

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まずは、 3 の倍数で手をたたいてみましょ~。

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それから ステップを練習。

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数をかぞえる、手を叩く、ステップを踏む、これを組み合わせます。

試行錯誤することが脳にいいんですょ~。

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次はマスを使います。

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前進し、2と5の数の時には足をマスの外へ。さらに、そこに手拍子を加え、難易度アップ!

認知症予防になるって聞いて部屋でやってるけど一人だとこのくらいでいいかな...と甘くなっちゃう。

ここに来て、みんなとやる事がいい刺激ね。

<入居者M.H> 

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