毎日の健康法

居室前の廊下の手すりを持って足を後ろに蹴りあげる

足の体操を毎日しています。

この場所は屋根があるので雨の日でも出来るので重宝しています。

有名なレスリングの選手がしていた体操を参考にしています。

最初は10回くらいしか 出来なかったんですけど・

今は1日2回100回ずつしています。 もう４年くらい続けています。

体操すると不思議に腕が疲れないし

元気に歩くことが出来るし とても楽しいです。

こういった事は毎日頑張ってするという

信念を持ち続けることが大切ですね。

入居者　ＭＹ