第六回ゆうゆうライフ講座

 

今年度シリーズ第六回目のゆうゆうライフ講座

今回講義して下さったのは

公益財団法人 兵庫県健康財団

健康づくり部 健康づくり課 健康運動指導専門員

山口 一仁様

 

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今回のテーマは『ロコモティブシンドローム予防と健康寿命』

ロコモティブシンドロームとは

運動器の障害の為に移動機能の低下をきたした状態

 

健康寿命の短縮の原因とされる

3大要因の一つとされています

その3大要因とは

『認知症』 『メタボリックシンドローム』

そして『ロコモティブシンドローム

 

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山口様からの

「健康は姿勢で決まります」

この言葉で始まった今回の講座では

ロコモティブシンドロームの予防の為のトレーニング

『ロコモーショントレーニング(=ロコトレ)』の実演・説明と

参加者全員で実際に幾つかのロコトレを行いました

 

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皆様、身体を動かしながら

ご自身の身体の状態やロコトレの効果を実感された様子

 

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「こんなに身体を動かしたのはいつぶりでしょうね

興奮してこんなに顔が紅くなったわ」

入居者 Y・I

 

「少しのことだけど、効果出たわ!すごいわね」

入居者 K・I

 

「今日のお話は良かったわ!

歩くことがここ何年かしんどくなってきてたから

今日聞いたことをやってみようと思います

ありがとうございました!!」

入居者 K・S

 

 

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