第六回ゆうゆうライフ講座

今年度シリーズ第六回目のゆうゆうライフ講座

今回講義して下さったのは

公益財団法人　兵庫県健康財団

健康づくり部　健康づくり課　健康運動指導専門員

山口　一仁様

今回のテーマは『ロコモティブシンドローム予防と健康寿命』

ロコモティブシンドロームとは

運動器の障害の為に移動機能の低下をきたした状態

健康寿命の短縮の原因とされる

3大要因の一つとされています

その3大要因とは

『認知症』　『メタボリックシンドローム』

そして『ロコモティブシンドローム』

山口様からの

「健康は姿勢で決まります」

この言葉で始まった今回の講座では

ロコモティブシンドロームの予防の為のトレーニング

『ロコモーショントレーニング（＝ロコトレ）』の実演・説明と

参加者全員で実際に幾つかのロコトレを行いました

皆様、身体を動かしながら

ご自身の身体の状態やロコトレの効果を実感された様子

「こんなに身体を動かしたのはいつぶりでしょうね

興奮してこんなに顔が紅くなったわ」

入居者　Y・I

「少しのことだけど、効果出たわ！すごいわね」

入居者　K・I

「今日のお話は良かったわ！

歩くことがここ何年かしんどくなってきてたから

今日聞いたことをやってみようと思います

ありがとうございました！！」

入居者　K・S