以前行われていた体育館でのトレーニングがコロナ禍でできなくなり、その代わりに始まった里内でのジムトレが今月で丸一年になったそうです。私ははじめてから９か月程ですが、毎回楽しく参加しています。ついつい部屋で過ごして運動不足になりがちな昨今、体を動かして効果的に体力維持と筋力アップしています。
コーラのペットボトルに水を入れただけの、何とも手作り感いっぱいのほのぼのした重りを道具に使う程度なのに、息があがるハードメニューも組み込まれているため、翌日（又は、翌々日）にあちこち筋肉痛になる事もあります。日常生活で使っていない筋肉にダイレクトに効いているのを実感します。腰痛になりがちな私には嬉しい、腰を痛めない腹筋のやり方も知りました。３か月毎に行われる腹筋量・体脂肪率の測定では、身体のヤバい部分がリアルに知らされて、日々の運動のモチベーションになっています。
「ではあと３回やっておきましょう！！・・・はいっ！オーケーでぇす！！」今日も威勢のいいＭ田トレーナーの声が廊下まで響き渡ります。
（たけっちー）
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