介護付有料老人ホーム　伊豆高原〈ゆうゆうの里〉の入居者とスタッフによるコミュニティ・ブログで「ウォーキング」と一致するもの

中伊豆の大見城址にウォーキングに行ってきました

大見城は平安時代末くらいからの居城で

この地を治めていた大見氏のお城でした

しかしこの大見氏

大見小藤太さんは

主君工藤祐経に伊東祐親の暗殺を命じられ

襲撃に失敗し　祐親の子　河津三郎祐泰の命を奪ってしまいました・・・

これが後の日本三大仇討　曽我兄弟の仇討になっていきます

大河ドラマ「鎌倉殿の13人」では　工藤祐経に石を投げていた2人の子供

この後どの様に描かれていくのか楽しみですね

さて　攻城戦開始です！

　里に入居以来、自分もいつかは、と思っていた伊豆急全線ウォーク、やっと念願を果たせました。

　2月上旬、天気のいい6日間で全15区間、７３．７kmを歩いてきました。

　コースは、海岸線の国道沿いに平らなコースを歩くのかと思いきや、国道を巻きながら山を登って駅に行くコースが意外に多く、山越え山下りに息の切れることもしばしば。

　ただ各駅に置かれた丁寧なコースマップを見ながら歩くのでほとんど道を間違えずに済みました。

　近くになったり、遠くになったりする伊豆の海を眺めながらゆったり歩くのはとても気分のいいものです。

　道すがら、時季の柑橘系も目につきましたが、意外に多いのが古刹や神社でした。伊豆半島が歴史的にも由緒ある土地柄であることを改めて嬉しく思いました。

　このウォークは、2回以上も完歩された里の先輩もおられます。

　私は初回だったので、寄り道はしませんでしたが、次回以降はコース周辺の名所旧跡を訪ね、温泉に浸かり、名物料理を味わいながらのゆったりウォークにしようと思います。

 名前だけは知っていた川奈のステンドグラス美術館。外観は立派な建物で次回は館内も見学してみたい。

河津町見高付近からの相模灘。

河津は桜まつりの真っただ中。花見客で混雑してました。

稲梓駅手前の高架橋は電車が通るとすごい轟音で迫力がありました。

米山薬師という由緒ある古刹

下田駅で434人目の完歩者になりました。記念写真は女性駅員さんに撮ってもらいました。

改札口でのご褒美ピンバッジも15駅分。宝物になりました。

入居者〈N.A〉

6月の自然歴史案内人会のイベント

「大室山溶岩台地の磯道を歩く」に参加してきました。

富戸駅から海に向かって海岸に突き出している溶岩台地を歩き、富戸港、門脇灯台を通って

城ヶ崎海岸駅まで歩く9キロコースです。

"雀島"

今回もお天気絶好ノウォーキング日和。

途中、雀のお宿の雀島、伊東出身の昭和の歌人、三好直太の歌碑や昭和7年に台風で難破した

伝中丸の乗組員を悼む碑などを見て回る自然と歴史に触れるウォークでした。

"産衣石"

印象深かったのは、産衣石（うぶぎいし）と言われる源頼朝と悲恋の平家方八重姫とに産まれた

千鶴丸（ちづるまる）が八代田の川に捨てられ、亡骸が富戸の海岸に流れ着き、その遺体と産着

を乾かしたと伝えられる産衣石でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"江戸城築城用の石"

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"城ヶ崎海岸展望台からの伊豆大島"

火山の爆発で流れた溶岩台地を歩きながら、今回も自然と歴史を学んだ伊東のウォークでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"海にせり出す柱状節理"

ちなみに、ゴールのお土産は、溶岩にちなんだ「ようかん」をいただきました。

<入居者N.A> 

里に来て、4年経ちますが、駅の山側を歩くのは初めてです。

新緑が眩しい季節に弁財天で有名な松月院や松原神社、伊東公園や丸山公園などを巡りながら

約8キロのウォーキングです。

案内人さんたちの丁寧な説明（ハーモニカ演奏も）に耳に傾けて、解散後は、スコリア回廊で有名な

大東館に一人戻ってかけ流しの温泉に浸かって気分よく帰りました。

改めて自然と歴史豊かな伊東に住むことのありがたさを感じました。感謝感謝！

<入居者N.A>

新聞記事で見かけた下田でウォークに参加してきました。

                                2日間の大会中、初日の20キロを歩く 「開国コース」 に参加。

当日は晴天、風なしで、絶好のウォーク日和。

全国から約500人が参加して道の駅 「開国下田みなと」 からスタート。

開国の歴史の街、下田には海岸沿いに坂本竜馬や吉田松陰の銅像が立っています。

やや汗ばんで辿り着いた折り返し地点はアロエの里。

アロエの花はやや毒々しさも感じますが、自然厳しい海岸に群生する生命力の強さも感じます。

白濱神社は伊豆最古の神社と。ご利益があるようにしっかり参詣。

綺麗な白砂が長く続く白濱海岸はいつまでも歩いてみたい海岸です。

この明るく青い入り江は、ここは沖縄か、と一瞬戸惑わせる絶景でした。

スタート地点を通り越し、下田の街並みに入るとレトロな建物に心が和みます。

海に浮かぶ？下田海中水族館の入り口ではゴムプールのウミガメが歓迎してくれました。

スタート地点に戻るころには、やや足の痛みも出ましたが、頑張って5時間弱で何とかゴール！

    次回は気ままな ぶらぶら街歩きがしたくなった下田の街でした。

<入居者N.A>

アスレチックジムトレーナーによるウォーキング教室。 "コグニサイズ" に挑戦！

まずは、 3 の倍数で手をたたいてみましょ～。

それから ステップを練習。

数をかぞえる、手を叩く、ステップを踏む、これを組み合わせます。

試行錯誤することが脳にいいんですょ～。

次はマスを使います。

前進し、2と5の数の時には足をマスの外へ。さらに、そこに手拍子を加え、難易度アップ！

認知症予防になるって聞いて部屋でやってるけど一人だとこのくらいでいいかな...と甘くなっちゃう。

ここに来て、みんなとやる事がいい刺激ね。

<入居者M.H> 

アスレチックジムトレーナー安島職員による　効果の説明と...　お願いをひとつ。

「皆さん、いいですか～？今日は泳ぎたくても 泳いじゃダメですよ～ ♪」

水着に着替え、陸・水で準備体操。

おしゃべりしながらも大事ですよ～。

何回も歩いているうちに慣れてきて楽しかったよ♪

<入居者S.Y>

♪ 楽しみにしていた "池" のあぜ道ウォーキング♪ ちょっと肌寒かったけど...

桜につくし！

小川にはザリガニ！道の両脇には紫陽花が花芽を出し始め、 小さな春を感じてきました～♪

初めて訪れたけど、とってもいいところだね♪　素敵な風景でコーヒーなんか飲めたら最高だなぁ。

<入居者S.S>

ポールウォーキングとノルディックウォーキングの違いを教えてもらい、なるほど～って納得！

<入居者M.E>

正しい歩き方をおさらいし、アスレチックジムトレーナーの野﨑さんに、意識する点を教わりました。

「目線は15ｍ先にー。歩幅は半歩大きく歩きまーす。出した足のかかと付近に反対のポールを着いてくださーい」

それでは、片道30分程度の来宮神社へ出発。

野﨑さんの話しを思い出しながら、歩きました！ 不慣れだから、意識しながら歩くと難しぃ～。

神社では階段を上ったり、下りたりする時のポールの使い方を教わりました。

普段は自己流でポールを使ってるけど、今日は意識して歩いたら、結構な運動量になったわよ～。

<入居者M.E>

みなさん、いいですか～。

まずは 「歩く」 基本姿勢を確認しましょう。

それから、里内のいろいろな場所へ。

普段、自分が歩く道について知ることが出来てよかった。

<入居者S.E>

午後に向けて、準備完了！じゃ、またあとで...。

午後は、いよいよ松川湖散策。

紅葉も楽しみに、一周4.8キロの道のりを楽しく出発。

おっと、まずは上り坂だ。

それから、下り坂。午前中に教わった正しい歩き方を試すにはちょうどいいコースでした。

こんないい所に連れてきてもらえたら、長生きしてしまうね～（笑）

<入居者G.Y>

紅葉も美しく、いい空気で、リフレッシュ！健康的な一日になりました。

<入居者N.K>

1.2.3.4...

出発前の準備体操は、ケアセンターの裏です。

「大人の遠足」 はここから始まります！

 移動手段は、「足」 と 「電車」 です！

 伊豆高原駅から電車にゆられ 城ヶ崎駅に到着。

「桜、見事ね～♪  おうちやお庭を見ながら歩くの、楽しいわよね～」 

<入居者K.R>

 30分程でピクニカルコース入り口へ。

潮の香りとともに眺めのよい景色が広がります。

「今日のコースを歩ききれたら、自分の自信になるわね！」

<入居者H.C>

天気は曇り。背中にうっすら汗をかきながらのウォーキングです。

「穴口」で 皆さん何か覗いています...

奥深い洞窟の底に海水が打ち寄せるのが見えるんですね。

お天気がもっとよい日は、キラキラ輝いて見えてとてもキレイです。

里を出発してから2時間30分弱、 ピクニカルコース終了～。

さぁ！食サ手作りのお弁当の時間で～す。

一息ついたら、出発です！

それでは、いざ！自然研究路へ。

今年度、開催予定していた散歩ツアーは天候不順でことごとく中止...。

ようやく！お天気の神様が降り立ったかのような「晴天、風なし、一部で紅葉...」

それでは、準備体操始め！

いよいよ松川湖、一周4.8㎞スタート！

今日は家にいたら、絶対もったいない日ね♪

<入居者S.I>

自分のペースで気持ち良く歩きます。

ウォーキングに訪れている人達と交わす挨拶もさわやかです。

展望広場に到着。じゃ～ん！お昼は食事サービス課の手作り弁当。

お弁当って開けるとき、ワクワクしますね！

お弁当を受け取り...。

Kさーん、一緒に食べてもいいですか？と、腰を下ろそうとしたら...びっくりしました。

「ちょっとちょーだい」とカモがおねだりしてました。

思いがけない出会いですね。

松川湖のシンボル奥野エコーブリッジを眺めながら、お散歩再開です。

「お天気がいい」とはこんなにも幸せな気持ちになれるものなんですね。

身も心もリフレッシュできました！ありがとうございます。

<入居者K.H>

整理体操もきっちり。またお天気になりますように...。

「普段から健康を考えて歩いています。今回は伊豆急ウォーキングに挑戦、下田→伊東・伊東→下田約160キロを10日で歩いてきました！河津から稲梓への道のりは、登り坂がきつく途中でやめようと思う程で、駅に着いてみると3時間半かかっていました。しかし、伊豆を知るにはいい機会でした。　　　　毎日「歩く」事で健康で病気知らず、伊豆急のウォーキングは毎年参加し、時間が掛っても100歳になるまで続けていきたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<入居者T.A>

「見せに来たよー。　　　　　　　　　　　　　　　　伊東駅から下田駅まで全15区間3日間で歩いたよ！河津はきつかったね、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電車バッチも全部集まって、伊豆急行線開業50周年の"50"の文字が輝いてるでしょ」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　<入居者H.T>

「ノルディックウォーキングを始めてから4年になります。1日5.000歩を目標に里周辺を歩いています。疲れにくく、有酸素運動によりエクササイズにもなり体にもいいので、今年は毎日がんばりたいです！最近里でノルディックのポール（ストック）を手にしている方を多く見かけます、結構流行ってますね」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<入居者M.E>

毎年今の時期は、夏バテしてダウンしていました。　　毎日昼食後に、卓球を1時間するようになり、昼寝する時間もなく、今年は元気な夏を過ごしています！　　　　　　　　卓球以外に、ウォーキング・ヨガ・太極拳・アスレチックジムと忙しい毎日です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜入居者Y.N＞