新緑がまぶしい季節になりました。
入居して２３年になりますが６年前までは東京と佐倉を行ったり来たりの生活を送っていました。
ここは緑も多く、歩くには最高の環境なので、とにかく"歩く"ことを心がけています。
電車で東京に出かけるときも駅まで歩く。お買い物はもちろん歩いて行きます。ちょっとした心がけで1日平均３千から４千歩は歩いています。
昨日はお墓参りに東京にいきましたが、万歩計をみたら９千歩！
健康プログラムの職員に歩き方のポイントを教えてもらいました。
①大股②腕を振る③目線は３メートル先（きょろきょろしない。足元を見ない）④背筋を伸ばす。人が来たら立ち止まるのもポイントです。これを守り歩いていることで、歩行が安定しました。
これからも健康のために歩き続けようと思います。
(入居者 S・M）
今日も歩いてますね。Ｍさん流を崩さないことが、1番の健康法ですね。
まだまだ旅行も続けて下さい。陰ながら応援しています。