講習会に夫婦で参加してきました。今回のウォーキング講習会はダブルストックウォーキング！！
用具の選び方から教わり、靴を履いて、さあ歩きます！
靴ひもをしっかり結ぶのがポイント。
今までは、脱ぎ履きしやすい靴を履いていましたが、ひもを結び直しただけで足が固定され、歩きやすく足が軽くなりました。
ストックの長さは中指がへそ位置が目安。
腕が振りやすくなります。
姿勢を正し、ストックをつく瞬間に力をいれ、腕をふります。
自然と歩幅が広がり歩行に自信がもてそうです。
Ｉ さん、ありがとうございました。
（入居者 Ⅰ・Ｍ Ｋ・Ｍ）
コメントする